葡萄干是天然晒干的水果干，无化学添加，但浓缩的果糖让甜味格外浓郁，是人们比较喜爱的食品。我们都知道，含糖高的食物会引发肥胖问题，增加糖尿病、高血压等很多慢性病的患病风险。但是，很多人总想吃点甜味的东西，认为甜味能令人心情愉悦，那么怎么吃葡萄干才能实现营养与健康的平衡呢 ？ 今天就让我们一探究竟。

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